Уровни занятий

Класс коррекции позвоночника

Можно с уверенностью сказать, что вся йога Айенгара способствует разрешению проблем спины, равно как и других проблем опорно-двигательного аппарата. Но, в этом классе делается особый акцент на спину. Класс рассчитан на учеников, которые периодически ощущают напряжение и скованность, онемение и умеренные боли в спине, шее, плечевом и тазовом поясе, что связано с проявлениями остеохондроза в нижних, средних и верхних отделах позвоночника. Занятия проходят в группе с использованием вспомогательных приспособлений и опор для облегчённого выполнения асан. Это позволяет находиться в позах более длительное время, не уставая, что способствует более глубокому расслаблению напряжённых мышц в теле человека и укреплению мышц со сниженным тонусом, вместе с тем помогает выравнивать вытяжение справа и слева. Класс также подойдет тем, кто хочет уделить особое внимание работе со спиной, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. Занятия нельзя посещать в период обострения, когда вы испытываете сильную боль и не можете нормально двигаться. Дождитесь наступления ремиссии и проконсультируйтесь с врачом. Продолжительность занятия 1 час 45 мин.


Яндекс.Метрика